विटामिन सी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो बच्चों की वृद्धि और विकास में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

इस एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है

विटामिन सी इम्यून सिस्टम के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है

यह वाइट ब्लड सेल्स के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है

विटामिन सी की कमी वाले बच्चों में घाव भरने में दिक्कत हो सकती है

क्योंकि यह पोषक तत्व कोलेजन के निर्माण के लिए आवश्यक है

एक प्रोटीन जो टिशू की मरम्मत में मदद करता है. इसके अलावा

बच्चों को जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द और सामान्य असुविधा महसूस हो सकती है

उनकी भूख भी कम हो सकती है और वजन भी कम हो सकता है.

बच्चों को खिलाएं ये 6 फल संतरे,स्ट्रॉबेरी, कीवी, अनानास , आम, पपीता