दिनभर की थकान के बाद जब हम रात को सोने जाते हैं तो

इसका मकसद आराम के साथ-साथ वो सारी एनर्जी वापस लाने की होती है जो हम काम करने की वजह से खोते हैं

ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक एक हेल्दी एडल्ट को 7 से 8 घंटे की नींद लेनी जरूरी है

लेकिन हर किसी के नसीब में इतना रेस्ट नहीं होता

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और बिजी लाइफस्टाइल की वजह से कई लोग 4 से 5 घंटे ही चैन से सो पाते

जिसके बाद वो ऑफिस में अक्सर थके-थके नजर आते हैं. लगातार कई दिनों तक कम सोने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है

अगर ऐसी ही स्थित बनी रही तो ये जानलेवा साबित हो सकती है. इसलिए जरूरी ये है कि आप पूरी नींद लेने की कोशिश करें

नशे की वजह से नींद अच्छी आती होगी, लेकिन इसकी लत के कारण नींद आने की जगह भाग जाती है

कई लोग को ये पता है कि वो एक बार अलार्म बजने से नहीं जगेंगे

इसलिए वो मोबाइल फोन में स्नूज बटन (Snooze Button) का इस्तेमाल करते हैं