तेजी से घटाना है वजन, तो साउथ इंडियन फूड्स को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा

वजन कम करने के लिए आपने एक्सरसाइज की होगी, वेट लॉस टी या कॉफी पी होगी

ऐसे साउथ इंडियन फूड के बारे में जिनके बारे में आपको जानकर हैरानी होगी

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यह स्वाद के साथ-साथ वजन कम करने का भी स्वादिष्ट विकल्प हैं

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शुरुआत गुनगुने नींबू पानी के साथ करें। नाश्ते में बाजरे की इडली, सांभर, नारियल की चटनी खाएं।

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दोपहर 1 बजे खाने में आप रागी बॉल्स, सब्जी, रसम और छाछ लें।

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शाम के स्नैक्स में ग्रीन टी, बिस्किट व नट्स के साथ लें और रात के खाने में मल्टीग्रेन आटे की रोटी मिक्स दाल के साथ लें

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वजन कम करने के प्रोसेस में आपकी डाइट का बहुत बड़ा रोल होता है

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अगर आपके पास एक्सरसाइज करने का वक्त नहीं तो डाइट में इन जरूरी बदलावों से कर सकते हैं

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दूसरा दिन सुबह शहद-नींबू के साथ गुनगुना पानी पिएं

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नाश्ते में दो रवा डोसा, टमाटर की चटनी, ब्लैक कॉफी और चार से पांच बादाम लें। 10 बजे एक कटोरी फल खाएं

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