आज की समय में सभी लोग Phone और Laptop का काफी Use करते हैं‌

जिस वजह से लोगों की आंखों में काफी थकान हो जाती है

Palming एक सरल व्यायाम है. इससे आंखों के तनाव को कम करने में मदद मिलती है

यह एक्सरसाइज करने के लिए आपको Table पर अपनी Elbow रखकर आरामदायक स्थिति में बैठना होगा

इसके बाद आपको अपने हाथों को एक साथ Rub कर के गर्म करना होगा और

फिर अपनी हथेलियों को अपनी आंखों पर रखना होगा

उंगलियों को अपने माथे पर ओवरलैप करते हुए अपनी आंखें बंद करें

और कुछ मिनटों के लिए गहरी सांस लें. ऐसा करने से आपकी आंखों को काफी आराम मिलेगा

अगर आपकी आंखें ज्यादा खुश्क हो गई हैं या फिर ज्यादा तनावग्रस्त रहती हैं

तो आपको हर 20 मिनट के बाद कुछ Second के लिए अपनी पलकों को तेजी से झपकाना चाहिए

इससे आपकी आंखों में चिकनाई बनी रहेगी और सूखापन खत्म हो जाएगा