बचपन से हड्डियों के स्वास्थ्य पर जोर देने की बात कही जाती है

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं

लेकिन एक उम्र के बाद इनमें गिरावट आनी शुरू हो जाती है

जिसे रोकने के लिए हमें विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है

खानपान के अलावा लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने की भी जरूरत होती है

क्योंकि ये मजबूत हड्डियां ही हैं, जो बुढ़ापे में हमारे शरीर का बोझ उठाती हैं

हड्डियों को नुकसान पहुंचाने वाली 7 आदतें

1. खराब डाइट 2. धूप की कमी 3. लगातार बैठे रहना

4. स्मोकिंग 5. शराब पीने की आदत 6. स्ट्रेस

7.ज्यादा कैफीन का इस्तेमाल