पैरों को नुकसान पहुंचाती हैं ये आदतें-

बैठे रहना- आजकल लोग एक ही जगह पर बैठकर काम करते रहते हैं

जब आप लंबे समय तक बैठे रहते बैं तो इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन काफी धीमा हो जाता है

जिसकी वजह से आपको वैरिकॉज वेन्स की समस्या हो सकती है

काम के बीच में हर एक घंटे में छोटा ब्रेक जरूर लें या छोटी सी वॉक करें

क्रॉस करके बैठना- यह आदत ज्यादातर लोगों में देखने को मिलती है

जब भी बैठते हैं तो पैरों को क्रॉस करके ही बैठते हैं. लेकिन बता दें

बहुत देर तक पैरों को क्रॉस करके बैठने से नों पर अधिक दबाव पड़ता है

अगर आप जरूरत से ज्यादा एक्ससाइज करते हैं

ओवर एक्सरसाइज की वजह से मसल्स पर अधिक दबाव पड़ता है